۱۲۰ تمرین برای افزایش قدرت ذهن

0
963

۱- از جدول و بازی های فکری استفاده کنید…

۲- از دست غیرغالب خود در مسواک زدن، شانه کردن یا استفاده از موس استفاده کنید. در یک زمان با هر دو دست بنویسید. قاشق و چنگال را جابجا در دست بگیرید

۳- ابهام را در آغوش بگیرید. یادبگیرید که از اضداد (پارادوکس) و خطاهای دیداری لذت ببرید

۴- نقشه کشی ذهنی را بیاموزید

۵- یکی از حواس خود را کنار بگذارید. چشم بسته غذا بخورید، از گوش گیر استفاده کنید، با چشم بسته دوش بگیرید

۶- توانای خود در چشیدن مقایسه ای را افزایش دهید. مثلاً پنیر و شکلات و مواردی دیگر

۷- اشتراکات بین موضوعاتی که به ظاهر بی ارتباط هستند را پیدا کنید

۸- از کیبورد هایی استفاده کنید که جای حروف آن متفاوت است

۹- برای ابزار متداول، کاربرد های گوناگون بیابید. مثلاً چند کاربرد برای میخ می توانید بیابید، ۱۰ تا، ۲۰ تا …؟

۱۰- فرضیات خود را معکوس کنید

۱۱- تکنیک های خلاقانه را بیاموزید

۱۲- به یک جواب اکتفا نکنید

۱۳- واقعیت ها را معکوس کنید. از خود بپرسید : چه می شود اگر …؟

۱۴- تکنیک اسکمپر را فراگیرید

۱۵- تابلوها یا تصویر زمینه مونیتور را برعکس کنید

۱۶- نقادانه تفکر کنید. خطاهای متداول را پیدا کنید

۱۷- منطق را بیاموزید. معماهای منطقی را حل کنید

۱۸- ترسیم کنید. برای نقاشی نیاز نیست که یک نقاش باشید

۱۹- مثبت فکر کنید

۲۰- کارهای هنری کنید مانند نقاشی، موسیقی، مجسمه سازی و غیره

۲۱- در یک زمان چند کار را با هم انجام دهید

۲۲- غذاهای متناسب برای مغز بخورید مانند گردو، بادام، نان برشته، چای سبز و غیره

۲۳- سیر غذا نخورید. کمی گرسنه باشید

۲۴- نرمش های روزانه انجام دهید

۲۵- صاف بنشینید

۲۶- زیاد آب بخورید

۲۷- نفس عمیق بکشید

۲۸- بخندید

۲۹- به فعالیت های خود تنوع بدهید. برای خود مشغولیات ذوقی انتخاب کنید

۳۰- خوب بخوابید

۳۱- چرت میان روز داشته باشید

۳۲- موسیقی گوش کنید

۳۳- کارها را عقب نیاندازید

۳۴- وابستگی خود به تکنولوژی را کاهش دهید

۳۵- تحقیقات اینترنتی داشته باشید

۳۶- لباس های خود را تغییر دهید. پابرهنه راه بروید

۳۷- با خود بلند بلند صحبت کنید

۳۸- ساده سازی کنید

۳۹- شطرنج یا بازی های صفحه ای انجام دهید به خصوص شطرنجی که پیشرفت بازی توسط ایمیل باشد

۴۰- بازی های مغزی انجام دهید مانند سودوکو، جدول کلمات متقاطع و غیره

۴۱- کودک باشید

۴۲- بازی های ویدئویی انجام دهید

۴۳- شوخ باشید. جوک بسازید

۴۴- حد نصابی بگذارید که روزانه یا هفتگی، ایده های جدید بسازید

۴۵- یک بانک ایده داشته باشید

۴۶- به صورت منظم ، بانک ایده را مرور کنید و وضعیت اجرایی سازی آنها را بسنجید

۴۷- خود را مشغول مشاهدات موضوعی کنید. مثلاً در طول روز چند بار رنگ قرمز، یا ماشین های یک کمپانی خاص را می بینید

۴۸- نشریه ای را به صورت دایم بخوانید

۴۹- یک زبان خارجی بیاموزید

۵۰- در رستوران های متفاوت غذا بخورید، به خصوص رستوران های مربوط به ملل مختلف

۵۱- برنامه نویسی با کامپیوتررا یاد بگیرید

۵۲- کلمات بلند را از آخر به اول بنویسید. رگشلاچ

۵۳- محیط خود را تغییر دهید. جای اجسام را تغییر دهید. به مکان های ناشناخته بروید

۵۴- شعر بنویسد، داستان بنویسید، وبلاگ راه بیاندازید

۵۵- زبان نشانه ها را بیاموزید

۵۶- یک ساز موسیقی یاد بگیرید

۵۷- از موزه ها بازدید کنید

۵۸- در مورد روش کارکرد مغز مطالعه کنید

۵۹- تندخوانی را یاد بگیرید

۶۰- سبک یادگیری خود را کشف کنید

۶۱- به صورت ذهنی حدس بزنید که روزهای ماه، چند شنبه هستند

۶۲- به صورت ذهنی، گذر زمان را حدس بزنید

۶۳- تخمین بزنید. مثلاً تعداد برگ های جنگل آمازون بیشتر است یا تعداد نرون های مغز؟ جواب دهید

۶۴- با ریاضیات دوست باشید.

۶۵- روش هایی در خاطر سپاری داشته باشید

۶۶- مکان هایی که به خوبی می شناسید را تجسم کنید

۶۷- روابط جنسی صحیح داشته باشید

۶۸- نام افراد را به خاطر بسپارید

۶۹- مدیتیشن کنید. ذهن خالی را تجربه کنید

۷۰- فیلم هایی از ژانرهای مختلف ببینید

۷۱- تلویزیون را خاموش کنید

۷۲- تمرکزتان را تقویت کنید

۷۳- در ارتباط با طبیعت باشید

۷۴- محاسبات ذهنی انجام دهید

۷۵- روزی را برای حرکت آرام داشته باشید

۷۶- سرعت انجام کارهایتان را تغییر دهید. برخی را سریعتر و برخی را آرام تر انجام دهید

۷۷- در مقطع از زمان، یک کار انجام دهید

۷۸- به تعصب های خود هوشیار باشید

۷۹- کفش های دیگران را به پا کنید.

۸۰- ببینید دیگران مسایلشان را چقدر متفاوت حل می کنند یا چقدر متفاوت فکر می کنند. ببینید یک احمق چگونه کارهایش را انجام می دهد

۸۱- در موضوعات عمیق بیاندیشید

۸۲- زمانی برای تنهایی و تمدد اعصاب (ریلاکس بودن) کنار بگذارید

۸۳- خود را به یادگیری در تمام عمر، متعهد کنید

۸۴- به کشورهای خارجی سفر کنید. روش های گوناگون زندگی را بیاموزید

۸۵- نابغه ای را برای الگو برداری انتخاب کنید

۸۶- شبکه ای از دوستان حمایت کننده داشته باشید

۸۷- رقابت کنید

۸۸- تنها به کسانی که با شما موافقند نچسبید. با کسانی هم معاشرت کنید که با شما مخالفند

۸۹- طوفان ذهنی کنید

۹۰- نوع نگاه خود را تغییر دهید. از کوتاه مدت به بلند مدت و از فردی به جمعی

۹۱- ریشه مسایل را بیابید

۹۲- جملات قصار را جمع آوری کنید

۹۳- نوع رسانه خود را عوض کنید. به جای نوشتن، صدایتان را ضبط کنید و به جای کامپیوتر از کاغذ استفاده کنید

۹۴- ادبیات کهن بخوانید

۹۵- مهارت های خواندنی خود را تقویت کنید. خواندن موثر یک مهارت ضروری است. در آن تبحر پیدا کنید

۹۶- کتب را خلاصه سازی کنید

۹۷- خودشناسی کنید

۹۸- مشکلات خود را با صدای بلند تشریح کنید

۹۹- مشکل خود را برای یک اهل درد ، در میان بگذارید

۱۰۰- خط بریل بیاموزید. می توانید از لمس شماره های آسانسور، وقتی که داخل آن هستید شروع کنید

۱۰۱- از عطرهای گوناگون استفاده کنید

۱۰۲- حس های خود را ترکیب کنید. رنگ صورتی چه وزنی دارد؟ صدای عطر گل مریم، چیست؟

۱۰۳- مناظره کنید. از یک نظریه دفاع کنید. همچنین همان نظریه را بکوبید

۱۰۴- زمانی را برای پرورش مغز اختصاص دهید

۱۰۵- کنجکاو باشید

۱۰۶- خود را به چالش بکشید

۱۰۷- توانایی تجسم خود را زیاد کنید. حداقل روزی ۵ دقیقه تجسم کنید

۱۰۸- رویاهایتان را بنویسید. همواره دفترچه یادداشتی به همراه داشته باشید و به محض بیدار شدن از خواب رویاهایتان را بنویسید

۱۰۹- یاد بگیرید در بیداری رویای شفاف ببینید

۱۱۰- برای خود استراحت گاه ذهنی (تجسمی) داشته باشید

۱۱۱- برای انجام کارهای خود، زمانی معلوم کنید

۱۱۲- لغت نامه ای از لغات جالب داشته باشید. برای خود لغاتی را ابداع کنید

۱۱۳- مدیریت استرس داشته باشید

۱۱۴- ورودی های تصادفی داشته باشید. به صورت تصادفی برخی مجلات یا سایت ها را انتخاب و آنها را مطالعه کنید.

۱۱۵- هر روز از یک مسیر متفاوت بروید

۱۱۶- سیستم عامل متفاوتی را در کامپیوتر خود نصب کنید

۱۱۷- دایره لغوی خود را افزایش دهید

۱۱۸- از آنچه مورد انتظار است بیشتر تحویل دهید

۱۱۹- در حین پیاده روی مسایلتان را حل کنید یا با دوستانتان گفتگو کنید

۱۲۰- ضرب المثل ها را به صورت خلاقانه تغییر دهید

این مطلب را به اشتراک بگذارید:

افزودن دیدگاه