۱۲۰ تمرین برای افزایش قدرت ذهن

0
1103

1- از جدول و بازی های فکری استفاده کنید…

2- از دست غیرغالب خود در مسواک زدن، شانه کردن یا استفاده از موس استفاده کنید. در یک زمان با هر دو دست بنویسید. قاشق و چنگال را جابجا در دست بگیرید

3- ابهام را در آغوش بگیرید. یادبگیرید که از اضداد (پارادوکس) و خطاهای دیداری لذت ببرید

4- نقشه کشی ذهنی را بیاموزید

5- یکی از حواس خود را کنار بگذارید. چشم بسته غذا بخورید، از گوش گیر استفاده کنید، با چشم بسته دوش بگیرید

6- توانای خود در چشیدن مقایسه ای را افزایش دهید. مثلاً پنیر و شکلات و مواردی دیگر

7- اشتراکات بین موضوعاتی که به ظاهر بی ارتباط هستند را پیدا کنید

8- از کیبورد هایی استفاده کنید که جای حروف آن متفاوت است

9- برای ابزار متداول، کاربرد های گوناگون بیابید. مثلاً چند کاربرد برای میخ می توانید بیابید، 10 تا، 20 تا …؟

10- فرضیات خود را معکوس کنید

11- تکنیک های خلاقانه را بیاموزید

12- به یک جواب اکتفا نکنید

13- واقعیت ها را معکوس کنید. از خود بپرسید : چه می شود اگر …؟

14- تکنیک اسکمپر را فراگیرید

15- تابلوها یا تصویر زمینه مونیتور را برعکس کنید

16- نقادانه تفکر کنید. خطاهای متداول را پیدا کنید

17- منطق را بیاموزید. معماهای منطقی را حل کنید

18- ترسیم کنید. برای نقاشی نیاز نیست که یک نقاش باشید

19- مثبت فکر کنید

20- کارهای هنری کنید مانند نقاشی، موسیقی، مجسمه سازی و غیره

21- در یک زمان چند کار را با هم انجام دهید

22- غذاهای متناسب برای مغز بخورید مانند گردو، بادام، نان برشته، چای سبز و غیره

23- سیر غذا نخورید. کمی گرسنه باشید

24- نرمش های روزانه انجام دهید

25- صاف بنشینید

26- زیاد آب بخورید

27- نفس عمیق بکشید

28- بخندید

29- به فعالیت های خود تنوع بدهید. برای خود مشغولیات ذوقی انتخاب کنید

30- خوب بخوابید

31- چرت میان روز داشته باشید

32- موسیقی گوش کنید

33- کارها را عقب نیاندازید

34- وابستگی خود به تکنولوژی را کاهش دهید

35- تحقیقات اینترنتی داشته باشید

36- لباس های خود را تغییر دهید. پابرهنه راه بروید

37- با خود بلند بلند صحبت کنید

38- ساده سازی کنید

39- شطرنج یا بازی های صفحه ای انجام دهید به خصوص شطرنجی که پیشرفت بازی توسط ایمیل باشد

40- بازی های مغزی انجام دهید مانند سودوکو، جدول کلمات متقاطع و غیره

41- کودک باشید

42- بازی های ویدئویی انجام دهید

43- شوخ باشید. جوک بسازید

44- حد نصابی بگذارید که روزانه یا هفتگی، ایده های جدید بسازید

45- یک بانک ایده داشته باشید

46- به صورت منظم ، بانک ایده را مرور کنید و وضعیت اجرایی سازی آنها را بسنجید

47- خود را مشغول مشاهدات موضوعی کنید. مثلاً در طول روز چند بار رنگ قرمز، یا ماشین های یک کمپانی خاص را می بینید

48- نشریه ای را به صورت دایم بخوانید

49- یک زبان خارجی بیاموزید

50- در رستوران های متفاوت غذا بخورید، به خصوص رستوران های مربوط به ملل مختلف

51- برنامه نویسی با کامپیوتررا یاد بگیرید

52- کلمات بلند را از آخر به اول بنویسید. رگشلاچ

53- محیط خود را تغییر دهید. جای اجسام را تغییر دهید. به مکان های ناشناخته بروید

54- شعر بنویسد، داستان بنویسید، وبلاگ راه بیاندازید

55- زبان نشانه ها را بیاموزید

56- یک ساز موسیقی یاد بگیرید

57- از موزه ها بازدید کنید

58- در مورد روش کارکرد مغز مطالعه کنید

59- تندخوانی را یاد بگیرید

60- سبک یادگیری خود را کشف کنید

61- به صورت ذهنی حدس بزنید که روزهای ماه، چند شنبه هستند

62- به صورت ذهنی، گذر زمان را حدس بزنید

63- تخمین بزنید. مثلاً تعداد برگ های جنگل آمازون بیشتر است یا تعداد نرون های مغز؟ جواب دهید

64- با ریاضیات دوست باشید.

65- روش هایی در خاطر سپاری داشته باشید

66- مکان هایی که به خوبی می شناسید را تجسم کنید

67- روابط جنسی صحیح داشته باشید

68- نام افراد را به خاطر بسپارید

69- مدیتیشن کنید. ذهن خالی را تجربه کنید

70- فیلم هایی از ژانرهای مختلف ببینید

71- تلویزیون را خاموش کنید

72- تمرکزتان را تقویت کنید

73- در ارتباط با طبیعت باشید

74- محاسبات ذهنی انجام دهید

75- روزی را برای حرکت آرام داشته باشید

76- سرعت انجام کارهایتان را تغییر دهید. برخی را سریعتر و برخی را آرام تر انجام دهید

77- در مقطع از زمان، یک کار انجام دهید

78- به تعصب های خود هوشیار باشید

79- کفش های دیگران را به پا کنید.

80- ببینید دیگران مسایلشان را چقدر متفاوت حل می کنند یا چقدر متفاوت فکر می کنند. ببینید یک احمق چگونه کارهایش را انجام می دهد

81- در موضوعات عمیق بیاندیشید

82- زمانی برای تنهایی و تمدد اعصاب (ریلاکس بودن) کنار بگذارید

83- خود را به یادگیری در تمام عمر، متعهد کنید

84- به کشورهای خارجی سفر کنید. روش های گوناگون زندگی را بیاموزید

85- نابغه ای را برای الگو برداری انتخاب کنید

86- شبکه ای از دوستان حمایت کننده داشته باشید

87- رقابت کنید

88- تنها به کسانی که با شما موافقند نچسبید. با کسانی هم معاشرت کنید که با شما مخالفند

89- طوفان ذهنی کنید

90- نوع نگاه خود را تغییر دهید. از کوتاه مدت به بلند مدت و از فردی به جمعی

91- ریشه مسایل را بیابید

92- جملات قصار را جمع آوری کنید

93- نوع رسانه خود را عوض کنید. به جای نوشتن، صدایتان را ضبط کنید و به جای کامپیوتر از کاغذ استفاده کنید

94- ادبیات کهن بخوانید

95- مهارت های خواندنی خود را تقویت کنید. خواندن موثر یک مهارت ضروری است. در آن تبحر پیدا کنید

96- کتب را خلاصه سازی کنید

97- خودشناسی کنید

98- مشکلات خود را با صدای بلند تشریح کنید

99- مشکل خود را برای یک اهل درد ، در میان بگذارید

100- خط بریل بیاموزید. می توانید از لمس شماره های آسانسور، وقتی که داخل آن هستید شروع کنید

101- از عطرهای گوناگون استفاده کنید

102- حس های خود را ترکیب کنید. رنگ صورتی چه وزنی دارد؟ صدای عطر گل مریم، چیست؟

103- مناظره کنید. از یک نظریه دفاع کنید. همچنین همان نظریه را بکوبید

104- زمانی را برای پرورش مغز اختصاص دهید

105- کنجکاو باشید

106- خود را به چالش بکشید

107- توانایی تجسم خود را زیاد کنید. حداقل روزی 5 دقیقه تجسم کنید

108- رویاهایتان را بنویسید. همواره دفترچه یادداشتی به همراه داشته باشید و به محض بیدار شدن از خواب رویاهایتان را بنویسید

109- یاد بگیرید در بیداری رویای شفاف ببینید

110- برای خود استراحت گاه ذهنی (تجسمی) داشته باشید

111- برای انجام کارهای خود، زمانی معلوم کنید

112- لغت نامه ای از لغات جالب داشته باشید. برای خود لغاتی را ابداع کنید

113- مدیریت استرس داشته باشید

114- ورودی های تصادفی داشته باشید. به صورت تصادفی برخی مجلات یا سایت ها را انتخاب و آنها را مطالعه کنید.

115- هر روز از یک مسیر متفاوت بروید

116- سیستم عامل متفاوتی را در کامپیوتر خود نصب کنید

117- دایره لغوی خود را افزایش دهید

118- از آنچه مورد انتظار است بیشتر تحویل دهید

119- در حین پیاده روی مسایلتان را حل کنید یا با دوستانتان گفتگو کنید

120- ضرب المثل ها را به صورت خلاقانه تغییر دهید

افزودن دیدگاه